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塩鮭、野沢菜の混ぜごはん

鮭とごまのダブルパワーで体や肌はもちろん、脳にも栄養たっぷり。

材料2人分

ごはん茶碗二杯　塩鮭1切れ　野沢菜漬け40ｇ　白ごま大さじ1

作り方

1塩鮭は焼いて皮と骨をとり身をほぐす。

2野沢菜はみじん切りにし、汁気をしぼる。

3ごはんに鮭、野沢菜漬け、白ごまを加えてさっくりと混ぜる。

 

昔から日本人が守ってきた健康素材ばかり。

野沢菜をギューっとしぼるのがコツ、というくらいの、とても簡単な一品です。

このままおにぎりにしてもおいしい。

 

投稿者: suga 日時: 2010年3月17日 11:23 |

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