haru.

ミニおはぎ

きなこたっぷりの小さなおはぎ。
きなこに含まれるイソフラボンは
「植物性女性ホルモン」といわれるほど。
しっとりお肌を保ってくれます。

材料2人分
ごはん茶碗1杯 小豆甘煮大さじ2 きなこ大さじ2

作り方
1温かいごはんに小豆を加えて混ぜる。
2ラップに1/4量ずつ取り、ぎゅっとラップの口をしばって握り、丸く形作る。
3きなこをまぶして、小豆をのせる。

あまりごはんで作るときは電子レンジで1分加熱して温めてから小豆を混ぜます。
小さく握ってたっぷりきなこをまぶして美肌効果をアップ。

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