にんにく、しょうが、カレー粉で新陳代謝を促進。
鉄分豊富なレーズンが味、栄養ともアクセントになります。
材料2人分
ごはん茶碗2杯分
玉葱1個 にんじん1/2かけ しょうが1/2かけ サラダ油小さじ2 カレー粉小さじ2
トマトジュース180ｃｃ 豚挽き肉60ｇ レーズン大さじ1 ソース小さじ2 ケチャップ大さじ2 ピーマン1個
作り方
1玉葱、にんじん、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
2鍋にサラダ油を熱し、にんにく、しょうがを炒め、玉葱、にんじん、カレー粉を入れてよく炒める。
3トマトジュース、豚挽き肉を加えて混ぜ、再び沸騰したら、レーズン、ソース、ケチャップを加えて10分ほど煮る。
4みじん切りにしたピーマンを加えて1分加熱する。
5ごはんを器に盛り、ドライカレーをかける。