テジとは豚肉のこと。豚肉のたんぱく質は吸収されやすく、
皮膚細胞に再生されやすいという優れた性質があります。
たっぷりの野菜と一緒に召し上がれ！
材料
豚ばら肉かたまり600ｇ 白菜4枚 玉葱1/2個 大根1/8本 りんご1/4個 にら1/4束
サンチュ12枚 ねぎ2本分 おろしにんにく1かけ分 粉唐辛子大さじ1 しょうゆ大さじ4
砂糖大さじ1
作り方
1鍋にたっぷりの水と豚肉、ねぎ、生姜をいれ、ふたをして沸かし、約1時間ゆでる。
そのまま湯の中で冷めるまでおき、豚肉を取り出して5ミリ厚さに切る。
2白菜は長さを3つに切り、熱湯でゆでる。玉葱は薄切りにし、水に5分さらす。
大根は細切りにし、りんごは千切りにする。にらは3センチ長さに切る。
3玉葱、大根、りんご、にらをあわせ、にんにく、粉唐辛子、しょうゆ、砂糖を加えて混ぜる。
4サンチュにゆでた白菜と豚肉、3をのせ、包んで食べる。